割と早く在宅勤務に切り替わり、気がつけば1ヶ月が過ぎていました。
体調は問題ないのですが、すっかり運動不足です。会社に通っている時は通勤やランチなど案外歩く機会があったのだなぁと実感です。
こちらはiPhoneの歩数計のデータ。
1月までは日平均で8,000〜9,000歩ほどでしたが、2月の在宅勤務開始から歩数は減り始め、3月には普段の半分程度の4,160歩/日に。4月に至っては2,050歩/日まで落ちています。恐ろしいほどに運動量が落ちています。
3月はジョギングをしていたのですが、外出自粛がより強く呼びかけられるようになってからはそれも控えめに。外に出る機会も減少して、さらに歩数が減る今日この頃…。
これではいかん！と思い、始めたのが家でエクササイズ！
ニトリで健康グッズ3点を手に入れました。
（ニトリさん、そして配達の方に感謝！！）
ストレッチホイール
こちらはおうちトレーニングの定番グッズ。
組み立てて使用します。
使い方はこちら。
腕立て伏せの体勢でホイールを前後させるきつーい運動。
膝をついてやっていますがそれでもキツイ。プルプルする…。
腕を前まで出し過ぎると戻って来られません。
肩や胸あたりの筋肉アップに期待大です。
お値段はなんと税込610円。
シェイプアップツイスター
続いてこちらのシェイプアップツイスター。
箱に「ウエストのシェイプに」と書かれている通り、ウエスト周りに効きそう！
実物はこちら。足裏が刺激されて気持ちいいです。
使い方はこんな感じ↓
回転する円盤に乗り、腰、上半身をクルクルと左右にひねります。
こちらはキツイという感じはないですが、ウエスト周りをひねる運動で、気になるお腹周りへの効果を期待できそうです。
こちらは税込712円。
グリグリ
最後はこちら。運動グッズではありませんが。
リビングの椅子でPC作業って案外疲れるんですよね。肩やら腰やらがガチガチになりがち。そんな時はこのグリグリの出番です。
背中、肩、腰、腕、手のひら、とあらゆるとこをグリグリできます。
仕事をしているテーブルからすぐ手の届くところに置いてあり、大活躍中です。
価格は税込1,047円。
健康用品(グリグリ ATX-2030) | ニトリネット【公式】
以上。在宅勤務になってから買ったモノ3点のご紹介でした。
まだ長引きそうな在宅勤務。
快適に過ごせるよう工夫して乗り越えたいと思います。
頑張りましょう！！
